wetsch abneh?

[sam]

lol mini frau macht das züügs. ich mache nur mit zum chli understütze.
zwüsche schriebe und würklichkeit ligget weltä usserdem bin ich mit mim gwicht zfriede und ich isse nochher au wieder fasch genau glich. halt nur mit chli meh verstand und gmües

[Avenger]

Ein hervorragendes Topic.

[geosnow]

ich sött so 3kg abnäh. ich tuen mich aber chli schwer demit.

[geosnow]

Rolf.


Endziel isch ca 58kg

ja rolf. isch also schochli wenig.

[sam]

sport

[Guave]

lol mini frau macht das züügs. ich mache nur mit zum chli understütze.
zwüsche schriebe und würklichkeit ligget weltä usserdem bin ich mit mim gwicht zfriede und ich isse nochher au wieder fasch genau glich. halt nur mit chli meh verstand und gmües

Metabolic isch guet und rächt wenn willsch rasch abnää und eifach mal s Gwicht in sehr kurzer Zitt verringere.
Aber es isch sautüür, da (wenns richtig machsch) immer wieder zum Arzt/Ernährigsberoter muesch und er Dich begleitet.
Das kasch nid ewig mache (ok, könne scho )

Wichtig isch aber das der Berooter für "die Tage danach" e kompletti Ernährigsumstellig zämmestellt, wo denn au muesch iihalte. Suscht hesch bald mal wieder s gliche Gwicht druff.

Wenn Metabolic überspringsch und eifach direkt die Ernährigsumstellig duureziehsch, nimmsch au ab. Eifach langsam aber stetig.... villicht au nur 200g/Wuche

Rolf.


Endziel isch ca 58kg

ja rolf. isch also schochli wenig.

Voll nid, für mini Grössi

[sam]

wohl eher 200gramm pro tag.

also mit dene 500 stutz isch dänks alles abdeckt. git kei zusatzchöschte etc. beratig (5 mönet) und endgültigi ernährigsplan isch au derbi. trotzdem ischs aber ztüür! ich will das metabolic nöd verteidige. mir sind jetzt grad emal 5 täg dranne. bis jetzt isch halt guet

[Mastler(P)]

usserdem bin ich mit mim gwicht zfriede und ich isse nochher au wieder fasch genau glich.

ahja? chocht dfrau noed au fuer dich? chocht sie denn fuer dich echt was anderes nachr? oder issisch seperat? wie meinsch, nachr fasch glich?

[Guave]

Ich glaub er het noonig erkannt das er nachher au anderscht isst

[Mastler(P)]

genau des meini.

[NERV]

Ich wett eigentlich gern chli meh als 68kg si - so 68.5 bis 69 kg. Aber ebe nume gern Muskle a de dünn gmachte Arme. Gibts da en gueti Alternative zu Sport oder Chirurgie?

[Mastler(P)]

nein, leider das nicht is.

[sam]

doch dfrau chocht für mich und sie hät gseit dass es keis problem für sie isch für mich extra zchoche. mir isch das aber unagnehm und drum bin ich halt au am start...

fasch sgliche essä heisst eigentlich sgliche aber im mass. ich bin zB. en huere cola und chips süchtling (gsi). jede tag ca. 3 lt Cola. Jetzt trink ich grad kei. es isch keis problem das schlussendlech uf eis glas zum zmittag beschränke. chips nur no am weekend. ja und halt einmal am tag gsund esse plus chli sportlichi aktivität. kaffii ohni zucker. isch erschtundlech aber das schmöckt würkli besser was halt au en wichtige punkt isch das ich immer vill zvill gessä han. ersch jetzt woni so kacke chlini portione muess neh gseh ich was dä körper würkli brucht! es isch nöd min mage wo hunger hät sondern nur dä scheiss kopf!

[Tatsujin]

oder Chirurgie?

da chan nöd mal die hälfe

[geosnow]

Endziel isch ca 58kg

Voll nid, für mini Grössi

65kg ohni ranze und guetem muskelufbau isch denn schochli besser. kein normale potentielle partner hät idR öpis degege.

[Sylvara]

breiti schultere

[Tatsujin]

breiti schultere

findi ebe gnau au.

[NERV]

D'Sylvara schuldet mir ja immer na en Kuss! Falls ich ihre Mah bim Armdrücke schlah. Muesch luege!

[Tatsujin]

Falls ich ihre Mah bim Armdrücke schlah. Muesch luege!

nöd mal i 9'479'378'303'274'739'394'783'206'479'378'303'274'739'394'783'206 mögliche parallel dimensione

[Sylvara]

D'Sylvara schuldet mir ja immer na en Kuss! Falls ich ihre Mah bim Armdrücke schlah. Muesch luege!

lol! schön dass ich das erfahre.
I don't like your chances

[Mastler(P)]

doch dfrau chocht für mich und sie hät gseit dass es keis problem für sie isch für mich extra zchoche. mir isch das aber unagnehm und drum bin ich halt au am start...

en guete mensch bisch.
isch na guet so ne umstellig, chli augeoeffnend. freut mich fuer dich und din frau.

[Hiko]

Ich mach sit paar Mönet das da: http://startingstrength.wikia.com/wiki/ ... ength_Wiki

Passt mir recht guet. Nid sehr viel verschidnigi Üebige und dr Vortschritt isch ahand vo de Gwicht ersichtlich. Pro Monet schaffi ca. 2kg meh Köpergwicht mit geschezt 500kal überschuss. s agsezte Fett haltet sich au no in Grenze, loht sich aber fascht nid loh vermide.

[Mastler(P)]

machsch deadlifts? wievill kilo? wie schwer bisch?

[Hiko]

machsch deadlifts? wievill kilo? wie schwer bisch?

Deadlifts hani erscht grad agfange, no chli angst gha drvo vo däm här no keni erwähnigswärti Wert.

Han jetzt 77 kg uf 1.83m

[Tatsujin]

Ich mach sit paar Mönet das da: http://startingstrength.wikia.com/wiki/ ... ength_Wiki

Passt mir recht guet. Nid sehr viel verschidnigi Üebige und dr Vortschritt isch ahand vo de Gwicht ersichtlich. Pro Monet schaffi ca. 2kg meh Köpergwicht mit geschezt 500kal überschuss. s agsezte Fett haltet sich au no in Grenze, loht sich aber fascht nid loh vermide.

oh, e siite wo dier vorschlaht zerscht sache ds chaufe. immer guet.