Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 22 Mär 2011 11:05
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Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 22 Mär 2011 11:08
er esch en.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 22 Mär 2011 21:28
Ebe nid! Früener ischs so gsi, abr i han dasmol nur 17.- müesse zahle für Mwst. Han sogar de Fötzel no hie mit dr genaue abrechnig!Asskicker hat geschrieben:Da s DHL topic gsperrt worde isch schriebis da ine:
Chunsch no e rächnig über in 1-2 Wuche vu de DHL
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 11 Mai 2011 15:28
2-3 Mönet speter:mousch hat geschrieben:2-3 mal pro Woche:Astroboy hat geschrieben:Hallo, i bi 1.80 und berchuume es Büüchli wöui soviu Alkohol trinke und nur bitzli Unihoc spile.
Wele Chnopf muesi drücke, um e straffe Buuch, no es knackigers Füdle und vilech no bitzli muskulöseri Arme z'bercho?
Mit minimaler Aasträngig und ohni Equipment, falls müglech. Hätt schüsch paar 1.5-Literfläsche Wasser daheime wome vilech cha bruuche?
30-45min. jogge/velo/schwimme (vorzugswiis am morge)
100 Ligestütz (am afang bruchsch wohl 10min. am schluss no 2-3..) und 20 Klimmzüg (am Abe vorem ässe)
ev. noch es paar Crunches füre Buch.
UND natürlech Ernährig apasse. Carbs nur no am Morge und ev. noch es paar am Mittag. Am Abe denn Low Carb ässe, sprich, vil Gmüess (-> Balaststoff, mached satt) und Fleisch,Poulet Fisch.
Alkhol und Süessgetränk sind natürlech ebefalls Gift.
Wennd scho nur 60% vo dem obe gschribene würklech id Tat umsetzisch wirsch uf jedefall in 2-3 Mönet die 1. Erfog bemerke!
Abgse vor aapasste Ernährig (weniger rots Fleisch, derfür meh Poulet, meh Gmües, num spät Ässe und weniger carb) hani nid viu umgsetzt,
abgse vo zwüschine ga jogge und Unihoc spile - logisch, i hasse Aasträngige!
.Bi witerhin 63.5 Kilo uf 1.80, aber mis Büüchli isch wäsentlech zrügggange sit ig nüm so viu Bier trinke und chly uf d'Ernährig achte.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 11 Mai 2011 15:45
bier. gits öppis schlimmers?Astroboy hat geschrieben:sit ig nüm so viu Bier trinke und chly uf d'Ernährig achte.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 11 Mai 2011 15:49
Avenger hat geschrieben:bier. gits öppis schlimmers?Astroboy hat geschrieben:sit ig nüm so viu Bier trinke und chly uf d'Ernährig achte.
ja, fasch alles andere. Bier macht nid dick. Weiss de tümmscht.
Aber Obacht: ig bi imne Topic wo mit Wörter wie "Low-Carb" umegworfe wird. De tümmscht cha also au nid wit si...
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 11 Mai 2011 15:55
I la da lieber dr Mousch la rede
Womüglech isches so, dass ig eifach chly gsundet ha wöui weniger Kalorie pro Tag i mi inegstopft ha und mi usgwogniger Ernährt ha - i don't care.
Womüglech isches so, dass ig eifach chly gsundet ha wöui weniger Kalorie pro Tag i mi inegstopft ha und mi usgwogniger Ernährt ha - i don't care.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 11 Mai 2011 16:05
min m. triceps brachii caput longum isch etz öppe scho doppelt so gross wie woni das topic uufgmacht han 
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 12 Mai 2011 13:19
OEH - nice!
machsch hauptsaechlich die back dingens wo dr mousch vrzeut haet?
machsch hauptsaechlich die back dingens wo dr mousch vrzeut haet?
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 12 Mai 2011 13:57
ja di hei scho, aber im gym hauptsächlich benchle
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 12 Mai 2011 15:08
mach foto
Tatsu "The Hulk" jin
Tatsu "The Hulk" jin
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 12 Mai 2011 17:10
dips meinsch?Tatsujin hat geschrieben:ja di hei scho, aber im gym hauptsächlich benchle
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 13 Mai 2011 00:40
nei, bench-press.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 13 Mai 2011 00:41
nur wiel er ca. doppelt so gross isch wie am aafang, gheisst das na lang nöd, dass er au gross ischevo hat geschrieben:mach foto
Tatsu "The Hulk" jin
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 13 Mai 2011 07:26
ich finde mer gseht dir au guet aa, dass du en experte uf dem gebiet bisch.emP hat geschrieben:Avenger hat geschrieben:bier. gits öppis schlimmers?Astroboy hat geschrieben:sit ig nüm so viu Bier trinke und chly uf d'Ernährig achte.
ja, fasch alles andere. Bier macht nid dick. Weiss de tümmscht.
Aber Obacht: ig bi imne Topic wo mit Wörter wie "Low-Carb" umegworfe wird. De tümmscht cha also au nid wit si...
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 13 Mai 2011 07:26
schaffe und pömpn isch chli krass... vorgeschter bini fascht ohnmächtig worde.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 13 Mai 2011 07:38
h4xX0r hat geschrieben:ich finde mer gseht dir au guet aa, dass du en experte uf dem gebiet bisch.emP hat geschrieben:Avenger hat geschrieben:bier. gits öppis schlimmers?Astroboy hat geschrieben:sit ig nüm so viu Bier trinke und chly uf d'Ernährig achte.
ja, fasch alles andere. Bier macht nid dick. Weiss de tümmscht.
Aber Obacht: ig bi imne Topic wo mit Wörter wie "Low-Carb" umegworfe wird. De tümmscht cha also au nid wit si...
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 13 Mai 2011 07:40
chunt aber auch chli druff ah was mer so schaft. wenni de ganz tga im sessel gsi bin, chani am abig amigs ganz guet treiniere. wenni viel verusse am latsche, werche etc. gsi bin, bini amigs koerperlich au viel ds down fuer en guete pump.h4xX0r hat geschrieben:schaffe und pömpn isch chli krass... vorgeschter bini fascht ohnmächtig worde.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 13 Mai 2011 08:59
h4xX0r hat geschrieben:schaffe und pömpn isch chli krass... vorgeschter bini fascht ohnmächtig worde.
und am beschte no was richtigs, chlises ässe vorher. en huere panane oder so.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 21 Mai 2011 14:26
sisch hueren schräg. im rächte arm hani def. en stärchere bizeps, während ich im linke en stärkere triceps han. ich bin susch rächtshänder.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 22 Mai 2011 09:48
gaht mir au liecht so will ich zum usglich es zitli lang dä lingg meh trainiert han. aber dä tri rächts isch immerna grösser.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 22 Mai 2011 15:13
ja rächts isch de triceps au grösser als links, aber er het def. weniger pfupf drinine.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 22 Mai 2011 17:50
mousch halt ahfange meh alltaglichs mit linggs mache. 
am ahfang isch zum teil huere müehsam, zb. bim ässe oder zäh butze. aber es isch no fun will immer chli fortschritt häsch und chönt uf langi ziit au hälfe dänki mal.
am ahfang isch zum teil huere müehsam, zb. bim ässe oder zäh butze. aber es isch no fun will immer chli fortschritt häsch und chönt uf langi ziit au hälfe dänki mal.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 23 Mai 2011 02:04
werum? sisch ja ebe grad umgekehrt. de links het meh pfupf, obschon raechtshaender.
Re: de m. triceps brachii caput longum
Verfasst: 23 Mai 2011 17:36
meh pfupf aber chlinere muskel, oder?Tatsujin hat geschrieben:werum? sisch ja ebe grad umgekehrt. de links het meh pfupf, obschon raechtshaender.
hm, machsch halt chlineri pause zwüsche dä sets bim lingge.