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Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 11:04
von Mastler(P)
wenn dich ahstraengsch haesch natuerli en hoechere bedarf und dae chasch schneller, eifacher und gezielter durch supplementierig usgliche als dur normals aesse.
bzw. bisch au immer sicher das 'gnueg' haesch.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 11:38
von mousch
kraut hat geschrieben:Mastler(P) hat geschrieben:Sylvara hat geschrieben:wer sich usgwoge und gsund ernährt bruucht kei supplements.
haesch ja eigentlich recht, aber wemmer vill sport macht ischs zb. ebe scho no gschiider mer nimmt supps.
Wieso?
Isch das din ernscht? Ich trainiere 4mal pro Wuche am absolute Maximum, bin fasch 100kg schwär und verbrönne ca. 3mal so schnell wie en durchschnitts Mensch...i müesst z.B. ca. 1 Kilo Lachs täglech ässe um min Kreatin-Bedarf ds decke...isch chli tüür findsch nid?
Oder nachem Training isch e sofortigi Zueführ vo Protein und Kohlehydrat essentiell fürne gueti Regeneration, chasch au 1 Liter Milch sufe, fett isch aber leidr ds dümmschte wodr denn chasch atue...derum Molkeprotein + Maltodextrin!
Zink isch zwar nid essentiell, aber ebe mir bringts gwüssi Vorteil und schade tuets ja sichr nid.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 11:57
von kraut
ok, unger "vil sport" verstani i dem fall chli öppis anders. du machsch vo mir us gseh extrem vil sport, wahrschinlech mitem ziel muskelufbou und so.
vil sport isch für mi eifach fit blibe, renne, ligistütz etc. i wott kei chaschte wärde. und drum bruchi ou ke supplements.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 12:11
von emP
Was hett eigentlich die Scheisse im Chochforum verlore?
Da inä gads ums Chochä, Bachä, Guetzli machä, fein Ässe im allgemeine inkl. Reschtaurant Tipps und Kaffimaschine-Problem.
Chasch minetwege im sportforum schribe so züg.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 12:12
von Mastler(P)
mousch hat geschrieben:derum Molkeprotein + Maltodextrin!
ha denkt du tusch cholehydrat noed supplementiere...?
kraut hat geschrieben:i wott kei chaschte wärde. und drum bruchi ou ke supplements.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 12:14
von Mastler(P)
emP hat geschrieben:Chasch minetwege im sportforum schribe so züg.
aesse, du mongo! s gaht um ernaehrig noed sport! mach mi noed haessig.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 12:14
von Schummelschumi
mousch hat geschrieben:und verbrönne ca. 3mal so schnell wie en durchschnitts Mensch...
was zu beweisen wäre
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 12:16
von emP
Mastler(P) hat geschrieben:emP hat geschrieben:Chasch minetwege im sportforum schribe so züg.
aesse, du mongo! s gaht um ernaehrig noed sport! mach mi noed haessig.
Magnesium-Drops.
Kreatin
esse, soso?
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 12:17
von Mastler(P)
mach mi, bitte noed haessig. danke!
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 12:18
von emP
Etwa die Hälfte der täglich benötigten Menge an Kreatin (d. h. für Erwachsene ca. 1,5 bis 2 g pro Tag) wird im Körper selber aus Guanidiniumacetat hergestellt[4], welches seinerseits aus den Aminosäuren Arginin und Glycin durch die L-Arginin:Glycin-Amidinotransferase (AGAT, EC 2.1.4.1) vorwiegend in der Leber synthetisiert wird. Für die Methylierung von Guanidiniumacetat wird das Enzym Guanidinoacetat-N-Methyltransferase (GAMT, EC 2.1.1.2) sowie eine aktivierte Form der Aminosäure Methionin, das S-Adenosylmethionin (SAM), benötigt. Letztere Reaktion (siehe untenstehendes Reaktionsschema) findet hauptsächlich in der Leber statt. Obwohl für die Synthese von Kreatin die Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebraucht werden, ist Kreatin selbst keine Aminosäure, sondern eine sogenannte Guanidinium-Verbindung mit einem zentralen Kohlenstoff, an den drei Stickstoffatome gebunden sind. Das so im Körper hergestellte Kreatin gelangt von der Leber ins Blut und von dort in die Zielorgane, z. B. Skelettmuskulatur, Herzmuskel, Gehirn, Nerven, Netzhaut des Auges etc.
Das hett mit Esse herzlich wenig z tüe.
Wenni Korison Sprütze würdi das o nid us "esse" bezeichne.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 12:19
von Chäller
Mastler(P) hat geschrieben:mach mi, bitte noed haessig. danke!
s'komma isch glaubs falsch gsetzt!
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 12:23
von emP
O_O hat geschrieben:ich knall mer öppe die Dihydrogenmonoxid ine. söll na guet si.
DHMO?
Das isch glaubs genfrei. Vo dem her voll ok.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 12:25
von Mastler(P)
das waer jetz zum eigentliche thema zitiert:
Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte zur erhöhten Versorgung des menschlichen Stoffwechsels mit bestimmten Nähr- oder Wirkstoffen im Grenzbereich zwischen Arzneimitteln und Lebensmitteln.
unds komma isch zur betonig deht. chan guet sie das es deplaziert wirkt. egal.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 13:02
von emP
Mastler(P) hat geschrieben:emP hat geschrieben:Chasch minetwege im sportforum schribe so züg.
aesse, du mongo! s gaht um ernaehrig noed sport! mach mi noed haessig.
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Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 13:13
von zwirrlibatz
ich nimm all paar täg es snickers.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 15:40
von mousch
Schummelschumi hat geschrieben:mousch hat geschrieben:und verbrönne ca. 3mal so schnell wie en durchschnitts Mensch...
was zu beweisen wäre
Logisch hani kei Labor-Bricht, abr ich isse sid 2 Mönet täglech +5000 KCAL und han öbe 3kg zuegno, devo sichr 2kg nur an Wasser wegem Kreatin...
Am beschte probiersch du iz mau us tägleche soviel ds ässe (was mit suberer Nahrig sowiso nid schaffe wirsch) und mir luege mol wie schwär de bisch in 4 Wuche...
@emp: Wosch iz e Kortison-Injektion mit dr inahm vo Kreatin Pulver vergliche...? Bisch scho chli en Tubbel imfal! :typej:
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 16:05
von O_O
emP hat geschrieben:O_O hat geschrieben:ich knall mer öppe die Dihydrogenmonoxid ine. söll na guet si.
DHMO?
Das isch glaubs genfrei. Vo dem her voll ok.
chönt ohni nüme läbe. schwöre.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 20:30
von kraut
i wirde itz de o langsam hässig. das ghört nid ids gmampf ine. huere pülverli und tablette scheiss isches.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 20:37
von mousch
O_O hat geschrieben:emP hat geschrieben:O_O hat geschrieben:ich knall mer öppe die Dihydrogenmonoxid ine. söll na guet si.
DHMO?
Das isch glaubs genfrei. Vo dem her voll ok.
chönt ohni nüme läbe. schwöre.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 21:16
von Sephi
O_O hat geschrieben:emP hat geschrieben:O_O hat geschrieben:ich knall mer öppe die Dihydrogenmonoxid ine. söll na guet si.
DHMO?
Das isch glaubs genfrei. Vo dem her voll ok.
chönt ohni nüme läbe. schwöre.
LULZ, sorry aber das wo de emP verzellt si genau so gfährlechi Halbwohrheite! Wenns mit dem Scheiss übertribsch chasch der en Vergiftig hole! Weisch wivil toti das scho gforderet het?
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 30 Nov 2010 21:38
von mousch
Sephi hat geschrieben:O_O hat geschrieben:emP hat geschrieben:O_O hat geschrieben:ich knall mer öppe die Dihydrogenmonoxid ine. söll na guet si.
DHMO?
Das isch glaubs genfrei. Vo dem her voll ok.
chönt ohni nüme läbe. schwöre.
LULZ, sorry aber das wo de emP verzellt si genau so gfährlechi Halbwohrheite! Wenns mit dem Scheiss übertribsch chasch der en Vergiftig hole! Weisch wivil toti das scho gforderet het?
http://www.tagesspiegel.de/weltspiegel/ ... 99394.html
Breakling News!!
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 01 Dez 2010 02:07
von Acid
Derbä Scheiss... aber zwei Liter i zwei Stund isch doch irgendwiä nid grad bsunders exzessiv (ich interpretiers zumindescht so, wenn stoht all 15 min. biz meh als 0.2 Liter).
Mues glaub no ufpassä, wenni im Summer mol rächt durscht han, leeri sonen 2 Liter Chrueg denn au zimlich schnell, und mit öpä 3-4 mol asetzä.
Aber d Ussag dasmer Nahrigsergänzig brucht wemer vil Sport oder au extre vil Sport macht isch scho nid eifach so allgemein gültig.
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 01 Dez 2010 02:58
von elnino
Ha ufghört mit Sport, wil's mär z kompliziert worde isch mit all dene Supplements, womär muess neh!
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 01 Dez 2010 04:21
von orphen
Acid hat geschrieben:Aber d Ussag dasmer Nahrigsergänzig brucht wemer vil Sport oder au extre vil Sport macht isch scho nid eifach so allgemein gültig.
chunt glaubs au drufah wiä me de sport betriebt. wend nid konstant a dini körperliche gränzä geisch, de mag das stimme. aber wend immer uf/über em limit vo dem trainiersch wo din körper hergit, chunsch glaubs chum drum herum. und öppis wo i gmerkt ha isch das es o e frag vom alter isch. bin ize zwar de ersch 27, aber i merke scho das i nüm 20gi bi
Re: Nahrigsergänzig aKa Supplements
Verfasst: 01 Dez 2010 14:26
von Mastler(P)
elnino hat geschrieben:Ha ufghört mit Sport, wil's mär z kompliziert worde isch mit all dene Supplements, womär muess neh!
wie wötsch überhaupt besser im ne sport wärde ohni dich konstant as limit zbringe?