wetsch abneh?

[Sylvara]

kei ahnig was das entschlacke bewirkt aber schienbar bruchts das dass dä körper nachher dä ganzi gmnües scheiss besser chan verarbeite. bin da näd so informiert. han eifach gseit ich mache mit aber ich han so bock uf teigware, salami und chips. ich glaub die zwei wuche stoh ich nöd dure

entschlacke.....het mer das inzwüsche nid als amme-märli chönne verbanne? es git genau kei grundlag für irgendwelchi mysteriösi 'schlacke' im körper lol. es wird eifach chole gmacht dermit.

aber ebe. wem's hilft.
wenn ich 2 wuche null kohlehydrat würd esse, würdi übrigens o nid wenig abnäh. ligt irgendwie uf dr hand...isch so wie wenn lüüt säget, wie krass atkins isch. logisch nimmsch so ab, isch d'grundlag vo öppe hundert 'patentierte' diät-wunder.

es 'programm' cha zum aafah, grad bi schwere fäll, aber garnid eso schlecht sii. gwüssi lüüt müesse eifach mal abnäh und die langsamer umstellig chunnt später.

[NERV]

Wenn ich esse und gleichzeitig Treppen steige werde ich dann weniger schnell fettleibig oder gar gar nicht?

en stink wirsch debi.

Ich verstehe deine Antwort nicht. Bitte verwende doch die vorgesehene Sprache Teutsch. Danke.

[Mastler(P)]

Ich möchte eher Muskeln zulegen. Aber da ich so schmal gebaut bin, kriege ich immer sehr schnell Kater am Muskel und kann mir deshalb nicht gross Muskeln aneignen. Naja, dann versuche ich eben, mein Gewicht zu halten. Ist ja auch was.

dae kerim immer. so en halbschueh.
maengisch bini noed sicher ob er trollt, oder noed. es isch so schwer usezlaese bi all sine posts.

gasch mal id sauna, denn nimmsch au viel ab

ebä nöd! bi metabolic programm dörfsch kei cholehydrat esse die erschte zwei wuche!

scho klar fuehlsch dich am ahfang recht scheisse wenn grad 0 cholehydrat issisch.

isch scho immer wieder witzig wie s baar gar kenn ahnig haend und sache ahnaehmed und verzelled.

[Tatsujin]

Wenn ich esse und gleichzeitig Treppen steige werde ich dann weniger schnell fettleibig oder gar gar nicht?

en stink wirsch debi.

Ich verstehe deine Antwort nicht. Bitte verwende doch die vorgesehene Sprache Teutsch. Danke.

isch zwar nöd di vorgsehni sprach da ine, aber bitte:

Einen Stink wirst du dabei.

[NERV]

het gnau nüt mit dem z tue, dass du de kater bechunsch. und de kater isch anfürsich au nüt schlächts, im gägeteil. mer muess eifach luege, dass mer en scnell wieder heile tuet (muskelregeneration) und erscht den am gliich muskel wieder wiiter trainiert. am schnelschte heile chan mer en mit aminosüüri und protein. dextrose söll au helfe.

Ich verstehe schon sehr gut, was du mir damit sagen willst. Das Problem ist halt, dass meine Vorfahren (also Meine Mutter, Krossmutter etc.) schon sehr dünn gebaut sind bzw. waren. Keine bzw. keiner von denen hatte je gross Musklen anbauen können. Drum fällt mir das halt auch besonders schwer. Kaum lebe ich ein paar Trainiereinheiten an den Tag habe ich auch schon wieder schweren Muskelkater, sodass ich am nächsten Tag unmöglich wieder eine Trainingseinheit einlegen kann. Ich verwende dazu auch nur 2 Kilogramm schwere Hanteln und nicht solche mit mehr Gewicht. Mehr würde meine dünn gebauten Arme auch nicht vertragen. Dann kämen zum Muskelkater wohl leider auch ganz schnell einmal schmerzende Verletzungen hinzu. Drum wie gesagt, ist Krafttraining leider nichts für mich. Trotzdem wären mehr Muskeln toll und würden mir sicher auch ganz gut stehen.

[NERV]

Wenn ich esse und gleichzeitig Treppen steige werde ich dann weniger schnell fettleibig oder gar gar nicht?

en stink wirsch debi.

Ich verstehe deine Antwort nicht. Bitte verwende doch die vorgesehene Sprache Teutsch. Danke.

isch zwar nöd di vorgsehni sprach da ine, aber bitte:

Einen Stink wirst du dabei.

Das Wort habe ich auf Google leider in diesem Zusammenhang nicht ausfindig machen können. Drum gehe ich einmal davon aus, dass du mir damit etwas lustiges sagen wolltest. Leider habe ich es nicht verstanden aber möchte dir mit diesem Post trotz aller Verständigungsschwierigkeiten trotzdem meinen hochaufrichtigen Dank aussprechen. In dem Sinne: Danke für deine gut gemeinte Antwort, die ich trotz googlelen leider nicht verstehen kann. Danke.

[Mastler(P)]

Das Problem ist halt, dass meine Vorfahren (also Meine Mutter, Krossmutter etc.) schon sehr dünn gebaut sind bzw. waren. Keine bzw. keiner von denen hatte je gross Musklen anbauen können angebaut.

und wer seit das am naechschte tag die gliche muskle wieder belaschte mousch?
btw: wenn mal ahfangsch regelmaessig trainiere und richtig issisch haesch au schnell mal gar kenn kater meh

du !

[NERV]

Das Problem ist halt, dass meine Vorfahren (also Meine Mutter, Krossmutter etc.) schon sehr dünn gebaut sind bzw. waren. Keine bzw. keiner von denen hatte je gross Musklen anbauen können angebaut.

und wer seit das am naechschte tag die gliche muskle wieder belaschte mousch?

du !

Es dürfte recht schwierig werden, Muskeln anzubauen, wenn ich sie nicht mindestens 2-3 in der Woche mit einer Trainingseinheit intensiv belasten tue. Wie gesagt, schmerzen mit die Arme immer sehr schnell sehr fest, sodass ich wiederum mindestens eine Pause von ca. 2-3 Wochen einlegen muss. Und es ist ja nicht so, als dass ich besonders viele Einheiten auf einmal trainieren würde. Vielleicht so 10-12x pro Arm und schon kann ich kaum mehr etwas machen. Aber wie gesagt, das liegt wohl an meinen Vorfahren, die halt leider sehr dünn gebaut wurden. Aber wie man überall so lesen kann, sind die Menschen halt verschieden und nicht jeder kann riesige Trainingseinheiten absolvieren. Aber schön wäre es natürlich.

[Mastler(P)]

alte, bis mah ruhig.

[Tatsujin]

het gnau nüt mit dem z tue, dass du de kater bechunsch. und de kater isch anfürsich au nüt schlächts, im gägeteil. mer muess eifach luege, dass mer en scnell wieder heile tuet (muskelregeneration) und erscht den am gliich muskel wieder wiiter trainiert. am schnelschte heile chan mer en mit aminosüüri und protein. dextrose söll au helfe.

Ich verstehe schon sehr gut, was du mir damit sagen willst. Das Problem ist halt, dass meine Vorfahren (also Meine Mutter, Krossmutter etc.) schon sehr dünn gebaut sind bzw. waren. Keine bzw. keiner von denen hatte je gross Musklen anbauen können. Drum fällt mir das halt auch besonders schwer. Kaum lebe ich ein paar Trainiereinheiten an den Tag habe ich auch schon wieder schweren Muskelkater, sodass ich am nächsten Tag unmöglich wieder eine Trainingseinheit einlegen kann. Ich verwende dazu auch nur 2 Kilogramm schwere Hanteln und nicht solche mit mehr Gewicht. Mehr würde meine dünn gebauten Arme auch nicht vertragen. Dann kämen zum Muskelkater wohl leider auch ganz schnell einmal schmerzende Verletzungen hinzu. Drum wie gesagt, ist Krafttraining leider nichts für mich. Trotzdem wären mehr Muskeln toll und würden mir sicher auch ganz gut stehen.

isch ebe scho falsch. wenn de muskelkater hesch, muesch ebe 2~3 täg warte. grad am aafang isch sehr wichtig au geduld chöne ds zeige.

isch scho klar dass nöd jede glich baut isch und gliich muskle chan aabaue, aber das heisst nöd, das so en person nöd au gliich chrafttraining chan mache. sie muess das ganze eifach mit weniger gwicht aagah.

gueti regle isch pro üebig 3~4 sätz à 8~12 wdh. pro satz. dademit setsch luege, dass ds gwich so abgstumme isch, das nach em 4. satz chum na en wdh. schafsch.
ca. 30~60 sec. pause zwüsche de sätz und ca. 2min. pause zwüsche de üebige.
den grad am aafang ca. 3 tag pause, bis mer wieder di gliiche üebige aahgaht. in zwüscheziit chan mer denn z.b. anderi regione trainiere wo anderi muskle beanspruche.

den ebe gnueg protein und aminosüürine zuesich neh um d regeneration ds beschlüünige.

nach eis bis zwei wuche regelmässigem training musch dich den also scho hert aastränge, wenn namal en musklekater wosch dörfe ds gschpüüre becho.

[NERV]

Danke. Tönt eigentlich ganz gut. Leider bin ein ein wenig eine Sissy und sobald mir etwas Schmerzen bereitet, will ich es nicht wieder tun. Ausser Sex, das macht mir auch mit Schmerzen grossen Spass. Manchmal.

[Tatsujin]

btw. for em training au guet cholehydrat zue isch neh (ich nime dextrose, wiel das isch in 15min verfüegbar zum verbränne). protein würdi erscht nach em training neh, wiel mer die suscht wärend em training verbränne chönti, was nöd de sinn devo isch. den während em training viel trinke. am beschte sportlichi getränk mit gnueg Ca, Fe, amino etc. ca. 2L minimum.

ich han am aafang au hert de muskelkater gha. grad im rugge woni de z erschtmal richtig trainiert han. ich bin 3 tag nüme richtig umegloffe, ein tag sogar im bett verbracht derwäge

etz trainieri ca. 4x so viel wie am aafang und schaffs chum na en muskelkater ds becho

das alles in 2 mönet fangs.

[NERV]

Ja, das stimmt schon. Ich tue auch 4-5x pro Woche am Abend ca. 500-700x Seilhüpfen. Am Anfang habe mir die dünn gebauten Beine auch noch grosse Schmerzen breitet aber mittlerweile spüre ich gar nichts mehr. Ich möchte aber eben wie gesagt auch noch gut gebaute Arme machen aber irgendwie geht das einfach nicht so einfach wie mit den strammen Waden durch Seilhüpfen. Da ist guter Rat teuer.

[h4xX0r]

trainiersch dihei oder im studio?

[Tatsujin]

trainiersch dihei oder im studio?

beides (jetzt äntli). 1~2 pro wuche im gym und ca. 3x dihei. diheime halt uuschliesslich freigwicht, im gym denn tueni chli d vorteile vo de maschine uusnütze. vor allem für rugge und bruscht. aber au chli benchle.

isch eben na geil, mier hend so staatlichi sportzenter vor gmeind, dert chasch ohni mitgliederschaft für 3 pfrengg 3 stund ga inehebe!

[h4xX0r]

ich bin zfuul derzue, debii wärs huere super

[Tatsujin]

ich bin zfuul derzue, debii wärs huere super

ja ich han etz au ca. 15 jahr überwindig bruucht mal wieder was z mache

ich han eifach gwüsst, es mues was sii wo nöd langwiilig isch, wo mer aber motivation und resultat bringt und woni chan mach wie und wenni will -> gwichtle = bescht

dihei, grad wenni vum schaffe hei chume und am weeky im gym.

mer muess sich eifach paar sache aaschafe für dihei.

[NERV]

mer muess sich eifach paar sache aaschafe für dihei.

Mach mal es paar Pics.

[Tatsujin]

chli ernährigsumstellige bruchts ebe au na, aber da bini nachli uf em holzwäg

[SinGinSmith]

Was mir vor ca. 1 Monet passiert isch:

Bin bim Kolleg im Lade umeghocket, isch mer langwilig gsi. Denn dänkt: Machsch es paar Liegestütz, machsch ja sust nie

D Folg devo: Muskelzerrig :typej:

Sither bin i eher vorsichtig

[Mastler(P)]

ca. 30~60 sec. pause zwüsche de sätz

machsch haert uf pump, hae?

protein würdi erscht nach em training neh, wiel mer die suscht wärend em training verbränne chönti

aso es bitz voranne isch doch au guet. denn chan dae koerper ja theoretisch sofort ahfange mitm wiederufbau.

isch eben na geil, mier hend so staatlichi sportzenter vor gmeind, dert chasch ohni mitgliederschaft für 3 pfrengg 3 stund ga inehebe!

isch geil! haets viell lueht?

[sam]

kei ahnig was das entschlacke bewirkt aber schienbar bruchts das dass dä körper nachher dä ganzi gmnües scheiss besser chan verarbeite. bin da näd so informiert. han eifach gseit ich mache mit aber ich han so bock uf teigware, salami und chips. ich glaub die zwei wuche stoh ich nöd dure

entschlacke.....het mer das inzwüsche nid als amme-märli chönne verbanne? es git genau kei grundlag für irgendwelchi mysteriösi 'schlacke' im körper lol. es wird eifach chole gmacht dermit.

aber ebe. wem's hilft.
wenn ich 2 wuche null kohlehydrat würd esse, würdi übrigens o nid wenig abnäh. ligt irgendwie uf dr hand...isch so wie wenn lüüt säget, wie krass atkins isch. logisch nimmsch so ab, isch d'grundlag vo öppe hundert 'patentierte' diät-wunder.

es 'programm' cha zum aafah, grad bi schwere fäll, aber garnid eso schlecht sii. gwüssi lüüt müesse eifach mal abnäh und die langsamer umstellig chunnt später.

ja guet also s`entschlacke selber hät ja nur 2 stutz (bittersalz) koscht. daderbi gahts vorallem dadrum dass de darm entleert wird für alles hät d`frau allerdings 500.- müesse zahle. isch 5 mönet betreuig derbi und ebe wird anhand vom bluetbild bestimmt was "guet" für de körper isch. denn chunt zersch 1 tag entschlacke nachher 2 wuche strengi phase ohni kolehydrat, fett, oel etc. nachher chasch denn gwüssi sache wieder dezue neh und ein tag häsch denn als schlemmertag. kei ahnig wies denn wiiter gaht. isch klar dass die sach druf abziehlt das nachher wiiterhin gsund issisch. guet die sach isch verdammt tüür und ich het das nie zahlt. isch no guet das muetter vor frau ihre zahlt hät will si au grad agfange hät sie kennt ebe au vill wo mit däm progi vill abgnoh und nochher nümme zuegnoh händ.

ich selber han würkli kei ahnig vo abneh und so. ich bin mit 83Kg und 176cm aber au nöd würkli übergwichtig. chli zschwer aber ich denk ich chönt glich wiiter esse und eifach chli sport mache. en fuule siech bini gsi ir letschte ziit :typej:

was gits für empfehlig. seiligumpe isch sicher no cool ich denk ich fang langsam a mit all tzwei täg 30min. jogge. somit hät au dä hund was devo

[Tatsujin]

Sither bin i eher vorsichtig

chasch ja au eier im mikrowälle choche :typej:

[Tatsujin]

ca. 30~60 sec. pause zwüsche de sätz

machsch haert uf pump, hae?

protein würdi erscht nach em training neh, wiel mer die suscht wärend em training verbränne chönti

aso es bitz voranne isch doch au guet. denn chan dae koerper ja theoretisch sofort ahfange mitm wiederufbau.

isch eben na geil, mier hend so staatlichi sportzenter vor gmeind, dert chasch ohni mitgliederschaft für 3 pfrengg 3 stund ga inehebe!

isch geil! haets viell lueht?

1. ja mache scho chli serious etz. aber chönt glaubs na einiges meh.

2. stimmt scho, aber ich säg mer wege dene 45~60 minute, da chönts nachli warte. tueni lieber nacher gueti portion inehebe. usserdem trinki ja na amino stuff durchs training dure.

3. nöd e mal so. chan immer grad an es grät ane woni will. am afang machi halt immer 20min fat burn uf em laufband.

[sam]

Sither bin i eher vorsichtig

chasch ja au eier im mikrowälle choche :typej:

hehe mini frau hät das als chind mal gmacht. isch no guet gange. nachher ufem esstisch wölle ufmache und päng :typej: