s muskel grösser mache und körper bilden topen

[Tatsujin]

de emp bim squaschle, ich möchts aso gern mal gseh

[Jones]

squashle isch super! machi no gärn!

[Supersonic]

squash isch tennis für armi, badmington isch tennis für sissys.

L to the O and little bit L!
Du spielsch es sicher au gern!

[Mastler(P)]

I have lived the "Disregard Women, Acquire Aesthetics, Man the Harpoons" lifestyle since I was a sperm. I am nothing short of a champion. I do dick push ups to failure, I have supplement nutrition facts taped to the inside of my stunna shades, I listen to Mens Fitness on audio book on my way to the gym and my workout playlist when I go to sleep at night, I have a statue in a small village in South America, I sleep in the sit up position, I don't feel pain because there is no more weakness left to leave my body, I take so many vitamins my piss is neon excellence, and I read my lifting progress while I shit protein bars.

[Tatsujin]

nöd au na da.

[mousch]

Mousch goes StrongMan:

http://www.youtube.com/watch?v=VK2X3NSF14U" onclick="window.open(this.href);return false;

hed no paar anderi i dere Art uf dem Kanal..mir sind dranne...=)

und ig pers. natürlech au immer na!

[h4xX0r]

bringsch no meh muskle ane ohni inezlah, oder isch limit erreicht?

[mousch]

bringsch no meh muskle ane ohni inezlah, oder isch limit erreicht?

Naja, mir seit me scho sid 2 Jahr mis Limit sig erreicht und i has bis jetzt au immer widr glaubt, aber es gad halt immer noch vora...zwar nümm scho schnell wie au scho, aber wenni Föteli vor 6 Mönet gsen, hani immer noch Unterschiide.

Usserde, gots im Natural Sport sowiso irgendwenn nümm um "meh muskle" sondern eher drumd Qualität ds verbessere. Sprich schöneri und herteri Muskuzeichnig, Proportione etc....umso lenger me trainiert umso besser sichtbar und härter wärde d Muskle und dadurch denki dasi au in 5 Jahr no zu mine Fortschritt cho wirde au wes halt nümm in Form vo "meh Muskumasse" isch. Stört mi vo dem her au nid, da ich mit mim momentane Körpergwicht vo 103kg uf ca. 13-14% KFA sehr ds fride bi...denke wiit über 105 würd ds ästhetische spränge.

Ziel ischs jedefalls negscht Herbst de Gsamtmsieg ds erringe und demit de jüngsti Gsammtsieger ide Gschicht vor SNBF ds werde und denn in New York ade WM en guete Platz ds erreiche.

[h4xX0r]

aber so de coleman und konsorte die haued scho andersch ine oder? isch ja en verdammte mutant.

[geosnow]

reifehebe!

[mousch]

aber so de coleman und konsorte die haued scho andersch ine oder? isch ja en verdammte mutant.

Das möchtsch weder du no ig wüsse was die alles innehaue. De Sport isch scho bide Amateure richtig kabutt, wasi do scho so ghört han..blibt mr glatt d Spucke weg. Aber d Profis...das muess würklech chrank si. Bi denne geids eigetlech nid drumm wer am beschte Trainiert etc. sondern wer devo am lengschte und am meischte mag verträge... :typej:

[Mastler(P)]

erschtens mal: schöni delts, junge. ich ha dis delt video mitm dütsche vor paar wuche gluegt. guet gsi.

wie unlock ich cobra mode?

http://i.imgur.com/KK1pW.jpg?1" onclick="window.open(this.href);return false;

was würsch du am liebschte mache? weles sind dini favs?
im mom machi eifach shrugs u ufrecht ruedere.
susch über chopf presse. dä arnold pressi hani au probiert isch geil. sind aber meh fürd delts. gönd aber au na chli ufd traps, odr?
ich has gfühl pull ups gönd au liecht ufd traps. machi am regelmässigschte.

[Tatsujin]

Shurgs sind halt sehr uf d traps isoliert. Mousch aber au guet gwichte, wenn cobra resultat wilsch.
De mousch machts
aber wie schomal erchlaert durch sini sepz. dead lift, glaubs.

[Overdose]

Shurgs sind halt sehr uf d traps isoliert. Mousch aber au guet gwichte, wenn cobra resultat wilsch.
De mousch machts
aber wie schomal erchlaert durch sini sepz. dead lift, glaubs.

verstand nume bahnhof.

[Tatsujin]

Shurgs sind halt sehr uf d traps isoliert. Mousch aber au guet gwichte, wenn cobra resultat wilsch.
De mousch machts
aber wie schomal erchlaert durch sini sepz. dead lift, glaubs.

verstand nume bahnhof.

sry, "shrugs" hani natürli gmeint

[Mastler(P)]

sry, "shrugs" hani natürli gmeint

ich ha scho verstande wies gmeint hesh.

ich schaff mittlerwili praktisch nurno mit körpergwicht. so guet.
grad vorher im server ruhm pull ups, elevated pushups und.. ohp aber, bzw. handstand press gmacht.
wenni grad luscht/ziit han chani rasch was use bänge. isch super. nie meh gym.

[Mastler(P)]

ich will mich langsam da ane arbeite: http://youtu.be/_4FvQnSpx-o" onclick="window.open(this.href);return false;
wär no cool wenn ich was ahständigs dusse finde wür. 5min vom gschäft hani eifach mal eh solidi pull up bar gfunde.

pull up bars vo alte schuelhüser vo mir sind dur schwuli chlätertürmli missgeburte ersetzt worde oder so komischi seil konstruktione.
es wieters azeiche das es bergab mit dä neggschte generatione gaht.

[Mastler(P)]

ich lueg jetz no overhead shrugs ah, die göhnd schiens meh uf dä under bereich vo dä schultere.
obwohl sie sind eich fascht s gliche wied hanstand pushups.

da no easy erchlärige für variatione: http://www.livestrong.com/article/42312 ... exercises/" onclick="window.open(this.href);return false;

[Astroboy]

Was gits für Üebige, wo die vom anduurende Hocke verchrüppleti Rückemuskulatur trainiere?
Sött daheime und ohni Instrument müglech si.

[turntablism]

rumpfbüge und liggestütz ?

[Tatsujin]

Chini ue

[Mastler(P)]

Was gits für Üebige, wo die vom anduurende Hocke verchrüppleti Rückemuskulatur trainiere?
Sött daheime und ohni Instrument müglech si.

ligestütz für obe und rugge ufrichte/strecke für dä under.
bim strecker mach ich zb. dfüess unders sofa und denn heb ich min oberkörper vom bode.
da: http://youtu.be/Bw9YuQTTc58" onclick="window.open(this.href);return false;

buch sötsch zum usglich au na mängisch mache. rumpfbüge söttet ersch ma suffice.
du machsch ja 0 sport, oder?

mach mal das und wenns langwilig wird oder besser bringsch chli variation ine.
wichtig isch au es strecke und dehne für dich. am beschte vor em pumpe.
händ zu dä füess abe, oberkörper sitlich drehe etc.

luegsch mau: http://www.google.ch/search?q=dehn%C3%B ... =firefox-a" onclick="window.open(this.href);return false;

[Mastler(P)]

Chini ue

genau. wenn eh stange für 20 stautz oder so chaufsch chasch chin und pull ups mache, super üebige.
bini jetz zb au na mängisch am mache: http://youtu.be/xCivCk6H_Ws" onclick="window.open(this.href);return false;
mit dä stangg chasch vill useholle.

aber fang mal mit dem ah wo der gseid ha und lueg denn wieter.

[turntablism]

Was gits für Üebige, wo die vom anduurende Hocke verchrüppleti Rückemuskulatur trainiere?
Sött daheime und ohni Instrument müglech si.

hesch kei frau ?

[Mastler(P)]

ahja: und natürlich ahständig sitze und immer mal wieder bitz bewege wür au scho hälfe, gäh!