s muskel grösser mache und körper bilden topen

[Astroboy]

...

Huere guet, de hani ja viu scho richtig gmacht. Merci für d'Usfüehrige!
Das mitm Strecke und dehne wirdi so i mi Plan iiboue.
Unregelmässig Jogge und Unihockey spile tueni, aber äbe: unregelmässig.

[blackraini]

Was gits für Üebige, wo die vom anduurende Hocke verchrüppleti Rückemuskulatur trainiere?
Sött daheime und ohni Instrument müglech si.

Ganz dicht ad Wand stah, denn Oberarme uf Höchi Schultere neh (denn hesch a "T"-Form) und denn mit de Ellboge liicht vor Wand weg stosse.

[Tatsujin]

[Mastler(P)]

zwar nöd was er beschriebe hät aber das bild erinnert mi grad ah das da:

[Tatsujin]

han au nur churz na de legendary "one arm against wall" exercise welle erwaehne.

[Mastler(P)]

legendado

[blackraini]

[Acid]

http://www.biokinematik.de/html/Inhalt/ ... ebung.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[Acid]

ein kishtä.

[Mastler(P)]

shit, bi jetz ca. 45min dinne und sit 10 machi chraft üebige.
jetz grad bim up pulle händ sich mini eier zrugg zoge. schwör. fascht angscht becho. aber jetz 2min nachr isch wieder normal.
krass, kännsch?

.. jetz scho wieder chli.
han au praktisch no nüht gässe und weniger chraft.

[zeromeier]

no nüht gässe und weniger chraft.

hoi,

Chrafttraining uf leere Mage bringt genau NÜD.

tschüss.

[Tatsujin]

[Mastler(P)]

ich bin am cutte.

[Tatsujin]

was, issisch chuttle?

[Mastler(P)]

.. http://youtu.be/PYW7QToaDeY?t=44s" onclick="window.open(this.href);return false;

[zwirrlibatz]

mousch schlagzüg spiele.

[Mastler(P)]

wür i sogar gern na chli chönne. sehr en fren instrumänt. badum dschh.

[PlanetHarrieR]

oh, mischa war ja in hamburch

http://www.youtube.com/watch?v=C4uxdvd7El0" onclick="window.open(this.href);return false;

[PlanetHarrieR]

im elbgym. ich muss bald eh das studio wechseln. ist empfehlenswert? aber ist vermutlich eher premium vom preis her, oder?

[h4xX0r]

findi super, vor em compi sitze, käfele und dini videos luege
schad isch d'conni so operiert wie d'lolo ferrari, die wär glaubs no es hübsches.

[Tatsujin]

so jetzt ghets dann los, bin auch schon ziemmlich heiss

[Acid]

wür i sogar gern na chli chönne. sehr en fren instrumänt. badum dschh.

Falls mol uf d Idee chunsch eis welä z chaufä, mir händ 2 womer nüm bruched, und verchaufä würded... echli es grössers und gröbers, und chli es chliners und fiiners... eis ehnder zum rueche (s grössere) und s zweit me für seriösers.

[Mastler(P)]

im momänt kes thema, aber danke.

[Tatsujin]

forced negatives. wie findeder so?

han geschter mal chli für de bizler gmacht. isch na brontal (vor allem danach).
mer sötts aber nur in längere abständ mache.

[Mastler(P)]

logisch sött mer nöd zu monoton trainiere..