wetsch abneh?

[Tatsujin]

Sither bin i eher vorsichtig

chasch ja au eier im mikrowälle choche :typej:

hehe mini frau hät das als chind mal gmacht. isch no guet gange. nachher ufem esstisch wölle ufmache und päng :typej:

La bomb surprise

[Mastler(P)]

für alles hät d`frau allerdings 500.- müesse zahle. isch 5 mönet betreuig derbi und ebe wird anhand vom bluetbild bestimmt was "guet" für de körper isch.

scho bitz tuehr aber wenigschtens haesch beratig und so, fuer dae ahfang ganz guet.
susch haetsch der au eifach das buech choenne zieh:



fair, tats. fair.

[Vyse]

Muesch halt uubass, söll nur bitz weh tue.
Bruuche nöd me, als e Stange für Klimzüüg und dä Rescht schaffi mit Liggestütz und Rumpfbüüge.

Mit bitz Sälbschtdisziplin gsehni bald eso uus

[Acid]

Das Problem ist halt, dass meine Vorfahren (also Meine Mutter, Krossmutter etc.) schon sehr dünn gebaut sind bzw. waren. Keine bzw. keiner von denen hatte je gross Musklen anbauen können. Drum fällt mir das halt auch besonders schwer.

Kännsch de Bruce:



Es Bispil für es zimlich schmächtigs Kerli mit Müskeli us Stahl...

Wenn nid irgenden Muskel chranket hesch, denn chasch dini Musklä bruchä, und wensi bruchsch, werdeds trainiert. Das heisst nid dass zum riesä Schrank wirsch, das isch eifach nid allnä geh. Aber wenns um Fitness, Gsundheit und Chraft gohd, isch das au nid de entscheidend Punkt.

[Tatsujin]

sicher frisch, aber ich liese grad rächt viel uf em internetz zurziit -> verschiedeni quelle, verschiedeni meinige

isch krass wie d ernährigs-und trainingswüsseschaft z.t. vollkomme gägenand lauft.

aber schlussäntli muess jede sini eigete erfahrige und prozäss duremache was für eim am beschte isch. für das isch ds erschte jahr da

[Tatsujin]

Muesch halt uubass, söll nur bitz weh tue.
Bruuche nöd me, als e Stange für Klimzüüg und dä Rescht schaffi mit Liggestütz und Rumpfbüüge.

Mit bitz Sälbschtdisziplin gsehni bald eso uus

mer gseht du hesch voll ahnig. und mit was trainiersch z.b. de bizeps?

[h4xX0r]

mit klimzüg?

[Tatsujin]

mit klimmzüg?

stimmt, het er ja gschribe

han nur grad liegestütz gläse

[Mastler(P)]

Bruuche nöd me, als e Stange für Klimzüüg und dä Rescht schaffi mit Liggestütz und Rumpfbüüge.

und fuerd bei machsch nueht?
uebrigens, waeeeehhh, dae beld.

mit klimzüg?

und liggestuetz.

[Tatsujin]

und liggestuetz.

wrong.

[Acid]

isch krass wie d ernährigs-und trainingswüsseschaft z.t. vollkomme gägenand lauft.

Also nid nur diä beidä laufed gägänand, auch sie beidi laufed insich gägä sich sälber

Es gid für alles x Theoriä, und diä meischtä devo wiederspräched mindeschtens einer anderä.

[Tatsujin]

mer chan mit so "easy"-training sicher einiges usehole, aber meischtes verleidets eim rächt schnell da 0 abwechlisg da isch. wer macht scho 25min nur klimmzüüg und den 25 min nur liegestütze?

für de buuch giz halt schier leider nüt anders als crunches oder situps. drum isch die exercise aus so langwiilig

[Vyse]

Bruuche nöd me, als e Stange für Klimzüüg und dä Rescht schaffi mit Liggestütz und Rumpfbüüge.

und fuerd bei machsch nueht?

Ich laufe no vill duur dStadt, so 3-5 Km am Tag (aber nöd bi däre Sauchälti).

uebrigens, waeeeehhh, dae beld.

Mann, nüüt gäge dä Edward Cullen

[Mastler(P)]

wrong.

woetsch aber noed saege dae wird gar noed brucht?

Mann, nüüt gäge dä Edward Cullen

eh, doch.

[Vyse]

Muesch halt uubass, söll nur bitz weh tue.
Bruuche nöd me, als e Stange für Klimzüüg und dä Rescht schaffi mit Liggestütz und Rumpfbüüge.

Mit bitz Sälbschtdisziplin gsehni bald eso uus

mer gseht du hesch voll ahnig. und mit was trainiersch z.b. de bizeps?

Säge nöd, dassi en Ahnig han, ich weiss, wasi mache muen, damit miin Oberkörper begehrenswert uusgseht, Rescht interessiert mi nöd eso.

[Tatsujin]

wrong.

woetsch aber noed saege dae wird gar noed brucht?

ca. 95% trieceps, 5% bizeps. easy, nach 6 mönet bringts sicher au chli was zäme

[Mastler(P)]

lol 5%.
btw, es git push ups, und es git push ups.

[Acid]

lol 5%.
btw, es git push ups, und es git push ups.

Und es git Push Ups

[evo]

push up BH's gits au no

[Tatsujin]

ja, aber pushs = tri und pulls = bi. isch halt so.

[Guave]

Rolf.

Was alli Abnehm-Programm gmeinsam händ isch:
Alli bruche Disziplin und Durchhaltewille.
Wer das nid het, isch eh scho verlore

Vieli höre wieder uff well sie in 3 Wuche nid grad 10 Kilo verliere ES NÜTZT JA EH NÜTT


Bi mir hets au uffghört bi 68kg. Zwei Wuche lang kei Gramm abgnoo und alles "richtig" gmacht wie bisher. Denn Plötzlich bini innert 4 Tag uff 66kg gsi.
Schnell goots definitiv nid. Aber 200g in der Wuche abnää isch für mich absolut ok zum motiviert bliebe. Ab 64kg isch mer denn egal wie lang das es goot, den hanis d Zwischeziel erreicht.
Endziel isch ca 58kg

[Tatsujin]

bisch du so ca. 1.50 gross? oder im guinness buech als dünschte mänsch?

[Mastler(P)]

"er cha mir id auge luege"

[sam]

200gramm ir wuche zügt ja scho vo enormer disziplin

[Guave]

bisch du so ca. 1.50 gross? oder im guinness buech als dünschte mänsch?

1.60 bini

Glaubt me im (überholte) Prinzip vom BMI, dörft ich sogar 50kg wiege und wär no im "Normale" Gwichtsbereich.
Isch aber scho grad bitz wenig

200gramm ir wuche zügt ja scho vo enormer disziplin

Du schriebsch ja oobe das de villicht nid mal die 2 Wuche duurestoosch

Ich iss aber normal, eifach mit aapasster Ernährig, Du machsch Metabolic.
Normal ässe ka ichs Läbe lang, mach Du das mal mittem Metabolic System.