Tatsujin hat geschrieben:
bei machi z.z. nöd, will die eh scho vorus sind, ich bruch die jede tag. und fahre recht viel velo.
:typej:
Es gid glaub 1034950369 Userede im Internet, wieso me d Bei nid trainiert...
"Ich spile Fuessball"
"Ich fahre Velo"
"Ich mach Kampfsort und da meussi beweglech blibe"
"I wot no in normali Jeans passe"
Alles fuhli Usrede!! Denn müesst e Handballspiler ja au kei Ärm me trainiere etc.
Bei trainiere isch gruusig, i weiss. Es isch höllisch schmerzhaft und es isch halt nid gd de Muskel wome als 1. gset, so im sinn vo "wow du hesch de dicki Arme, du trainiersch wohl".
ABER, Bei sind genaus o wichtig wie jedes verdammte nadere Körperteil aus, wenn nid sogar ds wichtigschte. D Beimuskulatur isch die gröscht Muskelgrupe im Körper, ds Arsch sogar de gröscht Muskel überhaupt.
Wie du weisch wärdet bim Training Wachstumshormon und Testosteron usgschüttet. Iz rat mau, welle Körper me wachse wird:
De Bekim Bejrami wo is Studio geid, und zersch 10 Sätze sin Biceps trainiert und denn no 5 Sätz d Bakdrücke macht (womöglech no ohni wärme...), und denn id Disco got um sini ufpumpte Mukis ds präsentiere.
Oder ig, wo a dem Tag Bei trainiere, agfange mit Kniebeuge, wo der GSAMMT Körper beasprucht, nid nur d Bei und de Arshc, nei Rückestrecker, Buch...Körperspannig ALLES!! Genau ds gliche gilt für Chrüzhäbe! Das sind die elementare üebige am Afang vo jede Afänger mache muess wenner aständig Muskle ufbaue will.
Dadurch erreichsch du 500% meh Wachstumshormon usssüchtig als wenn dini mikrige Bicepse trainiersch und di denn nach 1 Jahr frogsch wiso er nid grösser worde isch, de Mousch wo aber "nur" 4 Sätz zum schluss ir Wuche füre Biceps macht, widr 3cm hed chönne druflege. Ja de nimmt ja Anabolika klaaaar... :typej:
Glaubets oder halt au nid, aber Grundüebige sind das wos im 1. Jahr wenn nid sogar no lenger usmachet. Es stabils Grundgrüscht becho, ds Gsammtkörperchraft stigere, und denn wemme mau was hed chame denn afo mit Isolationsüebige d Details usedsarbeite!!
Der Körper ist nur so stark wie das schwächste Glied